VOET & ENKEL 

Fietsafstelling:
Een te ver naar voren geplaatst schoenplaatje verhoogd de instabiliteit van de voet met als gevolg dat de achillespees en de kuitspier zwaarder worden belast om dit te compenseren. De remedie hiervoor is het schoenplaatje zodanig af te stellen dat de bal van de voet zich exact boven de pedaalas bevindt.

Een pijnlijke achillespees en kuitspier kan ook duiden op een te lage zadelstand. Dit leidt er vaak toe dat de lage zadelstand gecompenseerd wordt door de hielen ver naar onder te drukken om zodoende de afstand zadel/pedaal te "verlengen". Hierbij vindt dan een overstrekking ven de achillespees en kuitspier plaats. Het zadel moet dus hoger ingesteld worden. Maar dit moet met beleid gebeuren omdat deze specifieke pedaleerstijl niet van de ene op de andere dag verandert. Plaats het zadel geleidelijk aan hoger en neem iedere keer voldoende tijd om een nieuwe traptechniek eigen te maken.

Fysieke oorzaken:
Een bekend fenomeen bij fietser is het hebben van "branderige" voeten. De oorzaak hiervoor moet met name gezocht worden in de starheid van de verbinding voet/schoen en schoen/pedaal. Voor de effectiviteit van de beweging is het noodzakelijk dat deze verbinding zo rigide mogelijk is. De drukverdeling onder de voet is niet gelijkmatig verdeeld, omdat de druk zich bijna volledig concentreert onder de bal van de voet, terwijl de aansluiting van de stijve schoenzool en de voet vaak niet volledig is. De oplossing van dit probleem wordt vaak gevonden door de binnenzool van de schoen te vervangen door een zool gemaakt van materiaal dat zich vormt naar de voetzool, of door een comfortzool of orthopedische inlegzool. Deze kunt u laten aanmeten/maken bij een erkend podoloog/therapeut.

Tintelende en of "dode" tenen kunnen ook een resultaat zijn van een te de rigide verbinding van voet en schoen. Een fietsschoen hoeft alleen stabiliteit te geven rondom de hiel met een stevige contrefort en onder het voetgewelf om doorzakken van de voet te voorkomen; terhoogte van de voorvoet mag, of eigenlijk moet, een raceschoen voldoende ruimte hebben in de breedte en de hoogte zodat de tenen voldoende speling hebben en nog eniger mate kunnen bewegen.

Het optreden van achillespeesklachten kan het gevolg zijn van sterk verkorte kuitspieren. Het regelmatig rekken van de kuitspieren is dan de remedie.

Voor meer informatie kunt u zeker bij ons terecht. Wij hebben een gediplomeerd Bewegingstechnoloog in ons midden. (Een bewegingstechnoloog combineert biologische mensenkennis met techniek en vind oplossingen voor bewegingsproblemen van mensen).

Bel of mail ons voor het maken van een afspraak. 

Tel: 070-3801617, Mail: bikefitting@bike-zone.nl 

NEK & SCHOUDER

Nek- en schouderklachten treden op als de afstand van zadel naar stuur te kort is en/of het hoogteverschil tussen deze twee te groot is. De fietser rijdt dan met een kattenrug en het kost extra inspanning om zijn blik naar voren gericht te houden.

Wanneer de afstand van zadel naar stuur te lang is en de zit te gerekt kan dat ook schouder- en nekklachten oproepen als gevolg van toenemende spierspanning in de nekextensoren....>> lees meer

LAGE RUG

Lage rugklachten kunnen optreden als de afstand zadel/stuur tekort en/of het hoogteverschil van zadel en stuur te groot is. In de praktijk wordt bij klachten in de lage rug meestal een kortere stuurpen gemonteerd. Bikefitting.com's ervaring wijst uit dat de meeste fietsers met lage rugpijn geholpen zijn met een relatief....>> lees meer

ZITPROBLEMEN

Met uitzondering van wanneer men staat draagt het zadel het grootste deel van het gewicht van de fietser. Met als gevolg dat zitproblemen relatief veel en vaak voorkomen. Diverse onderzoeken en enquêtes tonen aan dat het merendeel van de fietsers wel eens heeft te maken gehad met zitklachten. Opvallend hierbij is dat vrouwen doorgaans meer "last" hebben van zadelpijn dan mannen....>> lees meer

KNIE & BOVENBEEN

Een verkeerd ingestelde zadelhoogte kan belastend zijn voor de knieën, in het bijzonder daar waar de knieschijf (patella) en het bovenbeen (femur) contact maken. Een te hoge zadelstand resulteert in een kracht die de knieschijf lateraal verplaatst. In de strekkingfase van de knie wordt de knieschijf lateraal weggedrukt wat op den duur pijn geeft aan de buitenkant van de knieschijf. Dit verschijnsel wordt nog versterkt door de beenstand. Een te lage zadelstand heeft tot gevolg dat het been te veel gebogen is met als consequentie dat er een overbelasting plaatsvindt....>> lees meer

VOET & ENKEL

Een te ver naar voren geplaatst schoenplaatje Verhoogd de instabiliteit van de voet met als gevolg dat de achillespees en de kuitspier zwaarder worden belast om dit te compenseren. De remedie hiervoor is het schoenplaatje zodanig af te stellen dat de bal van de voet zich exact boven de pedaalas bevindt.

Een pijnlijke achillespees en kuitspier kan ook duiden op een te lage zadelstand......>> lees meer

HAND & POLS

Gevoelloze handen tijdens het fietsen is een vaak voorkomende klacht; zeker bij de minder getrainde fietsers. De oorzaak ligt vooral een het langdurig aanhouden van een en dezelfde houding op het stuur. Regelmatig verplaatsen van de handen in een andere positie op het stuur en racehandschoenen met polstering kunnen dit voorkomen. Hand- en pols klachten worden ook vaak veroorzaakt door een verkeerde instelling van het stuur. ....>> lees meer

bron bikefitting.com